Inhalte
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Die ganzheitliche Auswahl der Trainingsmethoden und Übungen erfolgt auf Basis des individuellen Trainingszustandes, des angestrebten Ziels, der gewählten Trainingsperiode, der Trainingsfrequenz und der persönlichen Vorlieben:

  • Ausdauer (Schwimmen, Radfahren, Walking, Jogging)
  • Kraft (Übungen mit und ohne Geräte)
  • Flexibilität (Übungen aus dem Hatha-Yoga)
  • Koordination (z. B. Gleichgewichtsübungen mit und ohne Aufgabe)
  • Alltagsorientierte Rückenschulung
  • Alltagsorientierte Fitnesstipps
  • Anleitung in Entspannung
  • Auf Wunsch Anleitung in Meditation
  • Auf Wunsch Ernährungstipps
  • Auf Wunsch Personal Training nach ayurvedischen Richtlinien
Ziele erreichen. Potentiale ausschöpfen. Leben genießen.
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